18 11 月, 2019
常見5種精油essential oils uses使用方法
Essential oils uses每一種植物精油都含有主要化學成分物質，而有不同的香味、色澤和效用，精油essential oils也被稱作植物激素。不論單方、複方精油，都透過藥理、生理和心理三種層面的作用，影響人的身心。
精油是由三條主要路徑進入人體
吸入法(嗅吸)
因為鼻子與大腦的連結是最接近的，精油透過嗅覺吸入傳至大腦，對於緊張、壓力、抑鬱都能快速得到安撫舒緩。
如何使用?
取單方/複方精油，滴1-2滴於手心搓熱，直接嗅吸，感受吸入的精油香味所觸動的身心反應。
擴香
將精油的香氣分子以各種方式揮發至空氣中，使人自然吸入，或是配合深呼吸在體內做循環，把廢氣排出。
常見擴散香氣的儀器
- 薰香燈
- 如何使用? 取適量溫水，精油3-5滴直接滴入，藉由電熱能散發香氛。
- 擴香儀
- 如何使用? 直接滴入容器或是將精油瓶置入容器內即可。
- 擴香石
- 如何使用? 直接將精油3-5滴滴在擴香石上即可。
- 水氧機
- 如何使用? 儀器中依照說明添加水與精油即可。
按摩
按摩是所有精油使用方式中最好的。精油調和按摩油後，藉由溫熱的手掌在身體各部位進行按摩，精油的香氣徐徐揮發，讓施作者和顧客都能感受香氣的療癒。使用添加精油的按摩，放鬆肌肉的緊繃，中和運動後產生的乳酸物質，減少疲勞與痠痛，促進身體的循環，釋放身心壓力。
如何使用?
身體按摩:每10ml乳霜或基底油 + 單(複)方精油6-10滴
臉部按摩:每10ml乳霜或基底油 + 單(複)方精油2-4滴
沐浴
消除疲勞以43°C左右的水最為適宜。平日因緊張、繁忙造成的疲勞，只要來個溫熱浴即可達到相當抒解的效果。一天的工作結束後，讓人卸下裝備放鬆的時刻就是沐浴!精油的芳香分子藉由溫水散發在空氣中，而精油在水中與皮膚大面積接觸，同時達成嗅吸與肌膚吸收，是為雙重享受!
如何使用?
盆浴:建議搭配媒介物，如牛奶、基底油或海鹽。以海鹽為例，20滴精油 + 1杯海鹽混和均勻。每次泡澡用1/4杯(約兩把)
手足浴:於臉盆放入1/2~1/3左右溫水(約40°C~42°C。將手部/足部浸泡至高於手腕/腳踝，加上適度的按摩浸泡約10分鐘左右。
- 增進循環的精油:黑胡椒、杜松、薑
- 放鬆肌肉、舒緩緊張的精油:迷迭香、薰衣草、洋甘菊、乳香、馬鬱蘭
噴霧
噴霧可以用來清新空氣、淨化磁場、殺菌消毒。做成隨身瓶，在需要的時候，能讓周遭環境充滿香氛。使用時應要小心不要噴到眼睛。
如何使用?
10ml穀物酒精(食用酒精) + 20滴精油 + 100ml純水
- 清新空氣:茶樹、薄荷、杜松、檸檬
- 淨化磁場:乳香、杜松、檀香
- 預防傳染:絲柏、茶樹、尤加利、天竺葵